Öffnungszeiten

Mo,Mi,Fr: 08.00 - 22.00 Uhr

Di und Do: 09.00-22.00 Uhr

Samstag: 14.00 - 19.00 Uhr

Sonntag: 09.30 - 18.00 Uhr
(September - Mai)
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Sonntag:  09.30 - 14.00 Uhr
(Juni - August)

Kursplan ab Oktober 2018

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Viele Special immer samstags!                                    

Sa 19.01.19     16.00-17.00 UhrKoordinationstraining:

Basierend auf Erkenntnissen der Medizin, ist nicht nur die Kraft, Beweglichkeit und Ausdauer wichtig für einen gesunden Körper, sondern vor allem die Koordination. Egal, ob gerade Sitzen, sich harmonisch Bewegen oder eine gerade Beinachse, all dies ist über die Koordination zu beeinflussen. In dieser Stunde verbesserst du deine Koordination, lernst dich einzuschätzen und trainierst deine kognitiven Fähigkeiten (Dein Gehirn!) gleichzeitig.

 

Sa 19.01.19     17.00-17.30 Uhr Rückenworkout:

Egal ob nach einer Ausdauereinheit im Geräteraum, nach dem Koordinationskurs oder weil du alle Muskeln deines Rückens trainieren möchtest. Ein kompaktes Training mit Schwerpunkt Rücken für Dich. 

 

Sa 26.1.19     16.00-16.45 Uhr Deep Work:

Ein Training für den ganzen Körper, das durch Cardiomoves genauso deine Kondition/Ausdauer trainiert, wie durch intensive Übungen mit Körpereigengewicht deine Kraft und Stabilität. 

 

Sa 26.1.19     16.45-17.30 Uhr Faszientraining blackroll Moves:

Weg von der reinen Faszienmassage bietet dir diese Stunde ein gemäßigtes Workout mit der Rolle, außerdem ein Mobilisieren/Massage deiner Faszien.


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