Öffnungszeiten

Mo,Mi,Fr: 08.00 - 22.00 Uhr

Di und Do: 09.00-22.00 Uhr

Samstag: 14.00 - 19.00 Uhr

Sonntag: 09.30 - 18.00 Uhr
(September - Mai)
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Sonntag:  09.30 - 14.00 Uhr
(Juni - August)

Kursplan ab Oktober 2018

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Viele Special immer samstags!                                      

Sa 13.10. 16.30-17.30 UhrBodyart dynamic: 60 Min. zum

               Kräftigen, Stabilisieren und Dehnen, nur mit

               Körpereigengewicht. Die dynamische Variante ist als

               Vorstufe zum DeepWork zu sehen. Obwohl es mehr

               Kraftbeanspruchung als Cardiotraining ist, kommst

               du auf jeden Fall ins Schwitzen. Sandra    

Sa 20.10. 16.30-17.15 Uhr: Kickbox Workout: An den

               Kampfsport orientiertes Workout. Für alle geeignet,

               die Lust auf Cardio, Power und Technik haben.... 

               17.15-17.45 Uhr: Stretching:Ideal als Cooldown zum

               Workout, aber auch für alle die beim Dehnen ihre

               Beweglichkeit erhalten oder verbessern wollen. Sivia

Sa 3.11.   16.30-17.15 Uhr Deepwork:Intensives, athletisches

               Cardio- und Krafttraining.

               17.15-17.45 Uhr StretchingIdeal als Cooldown zum

               Deepwork, aber auch für alle die beim Dehnen ihre

               Beweglichkeit erhalten oder verbessern wollen.

               Martina

Sa 10.11. 16.30-17.45 Uhr Spinning:Erlebe ein

               abwechslungsreiches Ausdauertraining auf dem

               Bike. Martina

Sa 17.11. 14.15-15.30 Uhr Danceworkoutmit Choreo und

               Stretch: Cardiostunde mit Milenas eigenen Style zu

               Tanzen.... Milena

Sa 24.11. 14.15-15.15 Uhr Tabata:Belastungen (bekannt z.T.

               aus Deep work...) wechseln sich mit noch kürzeren

               Pausen ab. 20 Sekunden wird dem Körper

               Höchstleistung abgefordert, 10 Sekunden darf er

               sich erholen. Dieser schnelle Wechsel kurbelt die

               Fettverbrennung extrem an. Verena

 


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